Список продуктів, що негативно впливають на стан нігтів і волосся
Список продуктів, що негативно впливають на стан нігтів і волоссяНі для кого не секрет, що продукти, що вживаються в їжу, роблять безпосередній вплив на здоров'я. Дослідники узагальнили дані по тим продуктам, які негативно позначаються на стані волосся і нігтів, які "зроблені" з одного білка - так званого кератину. В першу чергу в разі проблемних, ламких нігтів і волосся, що січеться необхідно відмовитися від риби з високим вмістом ртуті. Саме вона може стати причиною випадання волосся.
До цих риб відносяться риба-меч, скумбрія і деякі різновиди тунця. Цукор також шкідливий для волосся і нігтів. З підвищенням його рівня в крові рівень чоловічих гормонів андрогенів підвищується, що може сприяти зменшенню волосяних фолікул. Білий хліб, макаронні вироби і торти викликають подібну реакцію в організмі. Дослідження також показали, що продукти з високим глікемічним індексом можуть збільшити рівень андрогенів, у той час як продукти з низьким глікемічним індексом можуть знизити його.
Велика кількість вітаміну А може призвести до випадання волосся. Причому в складі полівітамінів вітамін А не робить несприятливого впливу на волосся і нігті, але сам по собі він вкрай небезпечний. Занадто мала кількість білка так само погано для стану волосся і нігтів, так як вони самі складаються з білка. Недостатня кількість в раціоні білка є причиною ламкості нігтів і випадіння волосся. Нарешті, недостатня кількість заліза і цинку також є причиною поганого стану волосся та нігтів.
За матеріалами: Новини сьогодні
