Бикрам-йогой занимаются в хорошо прогретом, вернее даже в жарком помещении. Температура воздуха может достигать 42 градусов. Свое название Бикрам-йогой получила в честь отца-основателя этого направления - Бикрама Чоудхури.

Офисная разминка

Бывший бодибилдер, Бикрам Чоудхури, после серьезной травмы ушел из большого спорта и создал собственную систему упражнений, состоящую из 26 асан. Испробовав упражнения на себе, увидев потрясающий результат (Бикрам практически полностью восстановился после травмы), новообращенный йог решил нести свои знания людям. Широкой общественности бикрам-йога пришлась по вкусу.

Тест: Насколько вы сильны?

Из-за повышенной температуры в залах, во время выполнения асан происходит обильное потоотделение и очищение организма от шлаков. Во время занятия необходимо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

Уникальное сочетание асан и дыхательных практик на самом деле оказывает потрясающее действие. Те, кто попробовал бикрам-йогу хотя бы раз, обычно остаются ее приверженцами навсегда. Несмотря на то, что во время первых занятий новички могут испытывать некоторые неприятные симптомы, вплоть до сильной тошноты и головокружения. Однако результат усилий того стоит: буквально через месяц регулярных занятий ученики чувствуют значительное улучшение общего самочувствия. Если вы хотите добиться эффективного результата, необходимо заниматься йогой с инструктором.