Каждый родитель хочет, чтобы его дети были здоровыми и сильными. Но не каждый может найти нужные слова для того, чтобы убедить ребенка заниматься спортом. Но есть один метод, который работает на протяжении множества лет и поколений. Как для мальчиков, так и для девочек. Это личный пример.

Гораздо проще приучить ребенка к тренировкам, когда сам или сама постоянно тренируешься. Малыш с самого детства видит, в какой отличной форме его папа и мама. Какие они здоровые, подтянутые и полны энергии. Можно сказать, что дети воспринимают такой образ жизни как само собой разумеющееся. А когда весь процесс проходит весело да еще и под музыку, малыш сам охотно включится в тренировки.

Лучше всего начать заниматься дома. Делая самые простые упражнения вроде приседаний, наклонов и различных махов руками и ногами, вы дадите организму ребенка привыкнуть к нагрузкам и немного окрепнуть.

Если ребенку 5-8 лет, не стоит давать какие-то сложные упражнения вроде отжиманий от пола и подтягиваний на перекладине. Тем самым вы рискуете травмировать его мышцы и связки и навсегда отобьете охоту заниматься. Подвижные игры и бег совместно с детьми отлично развивает молодой организм и доставляет огромное удовольствие всем участникам процесса. Кстати, если вы занимаетесь боксом или хотите начать, защитные шлемы вы можете купить, перейдя по ссылке http://plenergy.com.ua/boks-i-edinoborstva/zashchita/shlemy, где также можно выбрать много других спортивных товаров для всей семьи.

Когда ребенок достигает 12-14 лет, есть смысл включить в тренировки упражнения с отягощениями. Это могут быть гантели и гири небольшого веса, то есть до 10 килограмм. Главное, это не забывайте разницу в возрасте и давайте вашим детям посильные нагрузки, чтобы избежать травм и перетренированности. Ведь если вы можете присесть 50 раз, это не значит, что ребенок может сделать то же самое.

Важно постоянно следить за состоянием здоровья и успехами малыша. При малейших ухудшениях самочувствия лучше всего прекратить тренировки и дать молодому организму отдохнуть. Неплохо было бы завести личный дневник занятий, куда вписываются упражнения и результат. Ребенок будет видеть, что все это не просто прихоть его родителей, и у него на самом деле повышается сила и выносливость.

В заключении хочется сказать, что можно и нужно знакомить детей с различными видами спорта, благо интернет есть практически в каждом доме. Главное, не давить и не навязывать свой выбор. Пусть ваш сынишка или дочка сами выберут то, что им интересно, а не то, чем вы мечтали заниматься.
А когда ребенок захочет попробовать себя в каком-то определенном виде спорта, можно отвести его в соответствующую спортивную секцию.