Недоспать и переспать одинаково вредно
Ученые подсчитали оптимальное количество времени для здорового сна – 7 часов. Известно, что регулярное недосыпание может привести к серьезным проблемам с сердцем, раздражительности, быстрым переходам от эйфории к депрессии и обратно, а также апатии.
